VI. Gimnastică gravide

Sarcina este una dintre cele mai frumoase și speciale perioade din viață, dar în același timp prezintă și provocări fizice și emoționale. Cu toate acestea, gimnastica pentru gravide nu vizează doar condiția fizică a corpului, ci contribuie și la menținerea echilibrului mental, printr-o comunitate în care mamele își oferă sprijin reciproc și își împărtășesc experiențele.

În cadrul acestor ore, efectuăm exerciții special concepute pentru perioada de sarcină, care ajută la întărirea mușchilor, îmbunătățirea posturii și prevenirea durerilor de spate. De asemenea, învățăm și tehnici de respirație și relaxare care ajută în timpul nașterii.

Activitatea fizică regulată este, în toate etapele vieții, o parte importantă a unui stil de viață sănătos.

Întâlniri în grup, cu durata de 1 oră – cu evaluare prealabilă kineto și adeverință de la medicul de obstetrică-ginecologie.

Conform American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) activitatea fizică regulată din timpul sarcinii poate preveni creșterea exagerată în greutate, diabetul gestațional, hipertensiunea arterială indusă de sarcină, scade durerea lombară, ameliorează simptomele depresiei și ale anxietății, ajută la refacerea de după naștere. Se recomandă după săptămâna a 12-a, în cazul sarcinilor fără risc.

Program: în fiecare luni de la ora 10 și joi de la ora 18.

Locație: Clinica Holomed – Strada Agricultorilor 30 B, Târgu Mureș